冬場の、この時期になると
整体のクライアントさんにも
多いのが
「寝起きの腰痛」
朝、起きしなに
腰が痛い…
動いているうちに
だんだんラクになっていく…
で、
朝、起きしなに
また、腰が痛くなる…
動いているうちに
だんだんラクになっていく…
を、繰り返すという腰痛。
でね、
このタイプの腰痛になってる
クライアントさんに
セルフケアで
いつもお伝えしてる
ちょーカンタンな
体操があって
同じような症状のある方に
少しでも役立てばと思って
その体操のやり方を
動画に撮ったやつがあるので
こちらでも
紹介しておきますね。
小さな振動を
与える程度なので
体操というほどでも
ないんだけどねｗ
朝、起き上がる前に
おこなうと
腰痛が軽減したり
動き出してから
ラクになるまでの時間が
短縮したりする効果が
期待できるので
おススメです＾＾。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今回も最後まで お読みいただき
ありがとうございます。m(_ _)m
読者登録していただける方は
こちらをポチっ！ としてくださいね。
↓ ↓ ↓
※リブログや、シェアなども大歓迎です＾＾。
私、『たけだ』も、
と〜っても喜びます
ありがとうございました。m(__)m