オススメ 腰痛体操

当院で腰痛の方のセルフケアとしてお伝えさせていただいている

お手軽で簡単な腰痛ケア体操をご紹介します。





動画のように腰に手を当てて、20～30秒程度、足踏みしてください。


（痛みを伴う方はしないでくださいね。あくまで一般的な体操を紹介してます。おこなう際は、自己責任の元でお願いしますね。）



あなたの腰が少しでも楽になったら嬉しいです＾＾。