今月からスタートした姿勢教室。
先日の教室も、前半は姿勢改善エクササイズ、ストレッチ体操。
後半は、立ち姿勢の感覚をつかむ練習でおこないました。
今まで何人も姿勢をみさせていただいて実感していることですが、
元々の姿勢が、
前傾姿勢になっている方
反り腰になっている方
骨盤を前に突き出している方
が圧倒的に多いです。
この状態は、つま先重心。
ということは、小さな骨の集まりである
つま先側に過度の負担がかかるため
外反母趾や内反小趾、足裏の指の付け根にタコができる
などといった、足のトラブルを抱えている方も多いです。
また、足の筋肉もカチカチになって
足首の硬い方
足全体がヒールの型？みたいになっている方も少なくありません。
家やビルなど建物は
土台の基礎部分がしっかり安定してないと
上に乗る構造物が不安定になります。
ヒトも同じ。
足元の状態がよくないと、上が不安定になり
ムリが生じて、カラダにいろいろ悪影響が
ということにも・・・。
今回スタートした姿勢教室は
姿勢とあわせて、土台である足元部分のケアも
しっかりできたらいいなぁと思って、
内容も考えておこないました。
整体の技法を応用したケア法も取り入れましたが
コレがなかなか好評だったので良かったです。
少人数形式で、気軽に質問もできる
和やかな雰囲気で進めたらなぁ
と思ってやっていることもあって
質問を受けると、話が脱線することもしばしば・・・（笑）
この辺はもう少し考えて進めていかないと
時間が足らなくなりますね。（笑）
今週は、また土曜日に開催。
新しい方も来られるので
また、来て良かったと思っていただけるよう
楽しく学べる教室にしたいなぁと思います。