今日は、「健康あってのキレイ」をつくる姿勢教室を開催しました。
健康的な良い姿勢が、さまざまなカラダの不調の予防、改善につながり
キレイのごほうびも、もたらしてくれる。 体型も変化しやすい。
健康体という土台をつくって、そのうえに、ついてくるカラダ内外のキレイ
そういう視点からみた、よい姿勢の話と意識するポイントのコーチングなどをさせていただきました。
常識的にいわれている正しいとされる姿勢を
我流の感覚でとろうとすると、
不健康な姿勢になってることが多い。
その結果、いろんなカラダの不調を招いている。
肩こり、首こり、頭痛、腰痛、呼吸が浅い、疲れが取れない、すぐ疲れる、
カラダがガチガチ、外反拇指、ハンマートゥ、偏平足、Ｏ脚・・・
カラダに良い姿勢とは、どういう姿勢なのか？
どういうポイントに意識をおけばいいのか？
そういうこともいろいろお話させていただきました。
今回、ある参加者の方がおっしゃってました。
「良い姿勢をとろうとしてもしんどくて持続できないから、
すぐ元の姿勢に戻ってしまうんです・・・」
なぜ、しんどいのか？
カラダがガチガチにかたまってて、
いうことをきかないというのは確かにあると思います。
が、
背すじを伸ばして胸を張ろうとする意識から入るから
しんどくて持続できないというのもあるのです。
そういう姿勢を求められる仕事や立場の方は、
しかるべき訓練を受けておられるから別ですが、
そうでない方が、悪い姿勢を正したいというのであれば
違うポイントの意識からは入れば、もっとラクに持続できて
カラダに良い姿勢が、とりやすくなると思ってます。
今回、参加いただいた、みなさまお疲れ様でした。
健康あってのキレイ、ぜひ、手に入れてください。
今日、2ヶ月前から姿勢コーチングを受けていらっしゃる方から
報告をいただきました。
お腹が引っ込んできたと・・・。
連動のキレイの効果もだんだん出てきてます。
また、姿勢教室、開催したいと思います。